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旅先での睡眠

ネパールに来て、久しぶりに秋冬の気候の中での滞在が続く。停電の関係もあるかもしれないが、睡眠時間が延び、かなり熟睡する。頭が涼しいからなのか夢も多々見る。温い布団が気持ちよく、温泉が恋しくなる。

ここ数年ほぼトロピカルなエリアに滞在、服装はTシャツ、シャワーは水、扇風機を回しつつ寝るのが日常。疲れた感じは無いのだが、体には負担がかかってたのだろう。

ひげに白髪が混じってきたし、積年の疲れということか。。

で、睡眠ログアプリ「ohaYo」で睡眠傾向を見てみると、

Sleep in Thai Sleep in Malaysia Sleep in Nepal

  • タイ:早起きかつ睡眠時間も短め。ヨジラーです。
  • マレーシア:生活のサイクルが代わりちょっと波がある。
  • ネパール:がっつり寝る。
    (左から)

と、見事に違いが出る。

追記: ネパールではダルバートばかり食べていると、便秘になります。果物や野菜を別に取りましょう。

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