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フルータリアン・1ヶ月

なんとなく始めた三日断食も終了、半フルータリアン生活が1ヶ月経過しました。 途中から、豆乳・牛乳などを抜き、ナッツの食べる量を減らして、食を細めました。 空腹感も朝と晩に少しあるだけで落ち着いてきた感じがあるかな。 水泳も継続、週2回の続けてます。ちょっと腰に張りがあるけども、普通に生活してます。 体重はちょっと中学2年時くらいの53キロ(身長178cm)まで落ちてます。まぁ死にゃせんだろう。

体重

そしてちょっと前からシバンブを並行して始めました。 三日断食中に水しか飲んでいないのも関わらず、シバンブが濃く、塩っぱくなるのはちょっと不思議、デトックスなんでしょかね。

食事はこんな感じです。

  • 朝:果物一切・二切。泳ぎに行く時はフルーツジュース。
  • 昼:果物幾つか(こちらタイの10バーツ分のカットフルーツくらい)
  • 夕:ナッツ(各種7粒づつくらい)と果物(たまに薄めのシェーク)

※ 間食はしないようにしてます。
※ お塩を適時舐めたりしてます。

そんなに消化に負担になるようなものはないのですが、 1日一食の考えと同じで、なるべく胃を空っぽしにしておきたいので、 より重いもの(ナッツ)は夕方に摂るようにしてます。

滞在残り20日間は、まぁ、ちょっと緩めに行こうかな(せっかくタイにいるので、イェンタフォーも食べたいし。。)。取り敢えずひと段落かな。

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