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フルータリアンを1ヶ月半体験

Juice

約1ヶ月半のフルータリアン1生活を体験を10月1日で一旦中断しました。 帰国が来週に迫り、せっかくタイに来たのでタイ料理を食べたい、、ので、ベジタリアンに戻る。本当は続けたかったんだけどねぇ。。

クイッティアオ

まとめ

フルータリアン生活をちょっとまとめてみます。 前半はフルータリアン+青汁+豆乳生活、後半は完全フルータリアン(果物とナッツ)のみ頂きました。

フルーツ

nuts

後半の期間、1日に食べた量は上の写真、タイのカットフルーツ屋台で買ってきた4袋分のフルーツ、食べきらない時もある。

  • 小さいパパイヤ半分
  • スイカ小半分
  • パイナップル小さいの半分くらい
  • その他(柿一つとか、ドラゴンフルーツ等)

以上の果物を日に2回朝晩、ココナッツウォーターとココナッツミルクでジュースにしたりしたものと、ナッツを手のひらに乗っかる程度、カシューやアーモンドなどを各7粒くらいの量を食べました。


体重は、最後の週に断食を取り入れたりしてのでなんとも言えませんが、

  • 体重は断食時に50キロを割り、結局、スタート時より7キロぐらい減りました。
  • 肌の質が自分で触って分かるくらい、スムース、決めが細かくなったというか、油気はないんだけど、カサカサ感もないし、ちょっと不思議な感じ。
  • 眼がキラキラに(ギラギラではない)なったかな。

体重移行

※9月初めに完全フルータリアン移行かつ食を削りジワジワ落ちて、さらにガタンと落ちてるところは断食日です。


最初の2〜3週間が、数日間二日酔いに似たフラフラ感があったり、立ちくらみや、体がだるかったり、ちょっと辛い感じがありましたが、 順応していくのか、その後はプールに泳ぎに行って、倒れんじゃないかと思ったりしたけど、わりと泳げる。作業をしていて、ちょっと集中力も増した感じもありました。みぞおち辺りから、力が湧いてくるような感覚もある。 食欲自体も落ち着いて行きます。

  • バナナはちょっと重たく感じる。
  • ココナッツミルクは脂っこすぎて、かなり薄めないとうえってなる。
  • 同じ脂分でも、アボカドは重さがなくて、体に馴染むように感じる。
  • スイカが一番美味しくなる

中断し、リカバリーで食べ始めて、逆に食欲が復活・活性化した気がします。果物であれ、ダラダラ食べるのは良くないような気がして、やはり理想なのは、素食+半日断食(昼12時〜次の朝の6時頃まで18時間断食)なのかなと思ったりもしました。 帰国したら、フルータリアン生活にもどる予定です。

質問などあったら、お気楽にコメントくださいね。


  1. 果実食主義 とは果実、種のみを摂取する菜食主義の下位分類名、食行動及び思想。動物性食品(肉、魚、乳製品、卵、蜂蜜等)と植物を殺す行為に基づく植物食(根菜植物、穀物を含む)を摂取しない。 [return]

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